在致辞中，王毅就深化环喜马拉雅地区各国下阶段合作提出五点建议。

婆婆姆妈挂在嘴边的词便是

“你一东说念主吃两东说念主补”

吃的少记念孩子养分不够

吃的多又记念我方胖太多

孕珠技巧

到底体重增长若干才是合理的呢？

孕期体重增多与孕珠前的胖瘦干系

孕期准姆妈体重增多的组成包括胎儿、胎盘、羊水、子宫、乳腺、血液等，淌若孕前体重泛泛，在扫数孕期体重增长12公斤傍边是最理思的界限。

孕姆妈的体重增多太多太快，增多本身患妊娠糖尿病、高血压等风险，以至在分娩后，躯壳无法恢收复样。

不同体重增长情况是不同的。不错字据孕前BMI（身高体重指数）来对比判断。字据 BMI 来判断我方在孕期应增长或保握的体重界限。

要保证我方的体重在泛泛界限内增长，宝宝智力有个闲静的生计环境。

Tips1：要准备好一台家用的体重秤，神秘顾客方法尽量每次皆是在朝晨起床小便后空心称重并记载。

怎么收敛体重的增长？

需要孕姆妈管住嘴迈开腿，追念来说平衡孕期养分 + 戒指畅通。

【中国养分学会保举的孕期膳食浮图】

健康饮食 收敛体重

1.【主食（淀粉类）】土豆、面包、米和面，尽可能禁受全麦；

2.【吃纤维素多的食物】燕麦、豆类、谷物、种子、蔬菜和生果、糙米、全麦面包、意大利面；

3.【每天至少吃5种不同的蔬菜和生果】代替高脂肪、高热量的食物；

4.【低脂饮食】幸免增多脂肪和/或热量的摄入；

5.【尽可能少吃的】油炸食物、加糖饮料和糕点（蛋糕、点心、起泡饮料），高脂肪高糖食物（快餐）;

6.【吃早餐】确保一日三餐，守护逐日踏实的养分。

禁受健康食物成都第三方调查公司，减少垃圾食物，养成邃密的饮食民俗。